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気を付けること

かなり出た腹

無事に出産を迎えるにあたって、妊娠中は重要なポイントです。
ここでは、妊娠中の生活について気を付けることを述べます。
まず、食生活についてです。
全体を通して、塩分のとりすぎと食べ過ぎに気を付けます。
塩分のとりすぎは、血圧を上昇されますので、高血圧症を引き起こします。
妊婦の高血圧症は妊娠中毒症と呼ばれて、胎児の成長を妨げます。
ときには、母子ともに危険な状態に陥る可能性もあるので、注意すべき症状です。
食べ過ぎは、肥満を助長します。
肥満によって皮下脂肪が増えると、エコー診察で正確な情報を得られなくなります。
エコーの電波を、皮下脂肪が阻害するためです。
また、肥満の程度によっては、産道に脂肪がつくので出産に困難をきたします。
塩分のとりすぎと食べ過ぎに気を付けるためには、食生活に工夫をします。
薄味を心がけて、高たんぱくの食品を積極的に食べるようにします。
これは、産婦人科や助産師においても同じことをアドバイスされます。
鶏の胸肉や豆腐は高たんぱく低カロリーで、良質なタンパク源です。
また、適度な運動も必要です。
適度な運動は、産後の体力回復にも役立ちます。
産婦人科における検診では、体重測定が実施されます。
体重の増え方が急であると、運動をするように指導が入ります。
出産間近になればなるほど、体重は増え気味になるので、その管理のために適度な運動を心がけます。
しかし、妊娠の経過が順調ではない場合は産婦人科医師の指示に従います。